Als Liebhaber von grünen, wachsenden Dingen wissen Sie bereits dass Pflanzen machen Menschen glücklich. Aber wussten Sie, dass hinter dem wundervollen, beruhigenden, erholsamen Gefühl, das wir bekommen, wenn wir in der Nähe von Pflanzen sind, auch eine Wissenschaft steckt? Dieser Artikel erklärt ein wenig über wie Pflanzen uns glücklich machen und geben Ihnen dann ein paar Ideen für fröhliche Zimmerpflanzen in Ihr Leben zu bringen.
Pflanzen bauen wirklich Stress ab
Ein Großteil des Nutzens, den wir aus der Interaktion mit Pflanzen ziehen, kommt von ihrer Fähigkeit, unseren Stresspegel zu senken. In einer Studie nach der anderen, egal ob die Teilnehmer in Grünanlagen spazieren gingen, im Garten arbeiteten, Blumen am Arbeitsplatz hatten oder einfach nur Landschaften betrachteten, wurde festgestellt, dass die Interaktion mit Pflanzen dazu führt, dass Menschen weniger Stress empfinden, sich schneller von Stress erholen und weniger unter den krankmachenden Auswirkungen von Stress leiden.
Unsere Interaktionen mit Pflanzen reduzieren unseren Stress, indem sie den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken und die Aktivität des sympathischen Nervensystems regulieren (der Teil unseres Nervensystems, der Kampf- oder Fluchtreaktionen hervorruft). Dadurch fühlen wir uns weniger ängstlich und sind besser in der Lage, uns zu konzentrieren und kreativer zu denken, was wiederum dazu führt, dass wir uns glücklicher fühlen.
Pflanzen sorgen auch für bessere Laune
Unsere physiologischen Reaktionen auf Pflanzen führen nicht nur zu Entspannung, sondern auch zu einer deutlich verbesserten Stimmung. Menschen, die mit der Natur interagieren, neigen dazu, sich weniger gestresst, entspannter und positiver zu fühlen, so die Literatur, die Halls und Knuth untersuchen. In den Studien, die sie vorstellen, berichten Menschen, die mit Pflanzen in Berührung kommen, dass sie sich vitaler und zufriedener mit ihrem Leben fühlen, sowie über ein gesteigertes Selbstwertgefühl und eine insgesamt positivere Stimmung berichten.
This link between plants and positivity works even when more serious mental health challenges are at play. Halls and Knuth cite a Korean study that followed three groups of patients with “moderate to severe depression” who were undertaking cognitive behavioural therapy.
Eine Gruppe absolvierte die Therapie in einem Krankenhaus, eine zweite in einer normalen Gemeindeumgebung, während die dritte Gruppe ihre Therapie in einem Arboretum absolvierte. Die Arboretum-Gruppe sah die größten Verbesserungen in ihren Symptomen, was darauf hindeutet, dass "die Umgebung, in der die Psychotherapie durchgeführt wird, tatsächlich Teil der Therapie werden kann."
Diese Pflanzen machen uns glücklich. Vielleicht gefallen sie auch Ihnen?
Now that you know a little about how plants make us happy, we’d like to make some suggestions for some cheerful plants you can grow indoors. There’s no rhyme or reason to these selections. We chose these simply because we like them, and we encourage you to do the same when you’re picking out new houseplants.
Kamille
Kamille ist ein wunderbares Kraut, das leicht im Haus angebaut werden kann. Mit ihren kleinen, gänseblümchenähnlichen Blüten hellt sie jeden Raum auf und erinnert uns an den Sommer. Kamille ist sehr einfach aus Samen über den Winter zu züchten - alles, was Sie brauchen, ist ein warmes Plätzchen für die Samen zum Keimen (ca. 20 Grad Celsius) und einen Topf mit ausreichender Drainage.
Während die Pflanzen wachsen, brauchen sie etwa 4 Stunden Sonnenlicht pro Tag. Sie bevorzugen feuchten Boden und mögen es warm. Wenn Sie also ein nach Süden ausgerichtetes Fenster haben, schaffen Sie dort Platz für sie. Sobald Ihre Kamille ausgewachsen ist, können Sie die Blüten für Tee ernten.
Der Tee ist ein mildes Beruhigungsmittel, das Menschen oft verwenden, um Angst zu reduzieren und ihnen zu helfen, zu schlafen. Sie können 2 Teelöffel der frischen Blüten pro Tasse heißes Wasser verwenden.
Jasmin
Obwohl er meist im Freien gezüchtet wird, kann Jasmin auch in Töpfen gezüchtet werden, um eine herrlich duftende Zimmerpflanze zu erhalten. Seine kleinen, weißen Blüten halten sich lange, was einen Raum immer wieder aufhellt.
Sie können Jasmin aus Samen oder aus Stecklingen ziehen, und je nach Jahreszeit können Sie ihn auch in Ihrer örtlichen Gärtnerei kaufen. Sie können Jasminsamen und Zubehör für Zimmerpflanzen auch leicht online beziehen. Klicken Sie hier für eine Option.
Pflanzen Sie Ihren Jasmin in einen Topf und ein Medium, das sehr gut entwässert - er mag es feucht, aber er hasst es, zu nass zu sein. Jasmin bevorzugt kühle Temperaturen, mag aber Licht. Ein Fenster mit direkter Sonneneinstrahlung ist also ein Muss.
Dies sind kräftige Kletterpflanzen, also seien Sie mit einem Spalier vorbereitet. Jasmin ist auch ein besonderer Duft. Wenn Sie also mit dieser Pflanze nicht vertraut sind, seien Sie auf die Möglichkeit vorbereitet, dass Sie sie vielleicht nicht lieben.
Lavendel
Lavendel ist eines der beruhigendsten Kräuter, die Sie anbauen können, und seine unverwechselbaren lila Blüten verleihen jeder Umgebung Charme. Es ist nicht die einfachste Pflanze, um drinnen zu wachsen, aber wenn Sie ein sonniges Haus mit guter Belüftung haben, sind Sie schon auf dem richtigen Weg. Lavendel kann aus Samen gezogen werden, aber viele Leute finden es einfacher, eine Pflanze in einem Gartencenter oder einer Gärtnerei zu kaufen.
Ihre Lavendelpflanze sollte viel direktes Sonnenlicht bekommen, vor allem, wenn Sie wollen, dass sie blüht. Halten Sie die Pflanze von Zugluft fern, aber achten Sie darauf, dass sie an einem gut belüfteten Ort steht. Lavendel mag es im Winter gerne kühl, aber zum Blühen braucht er Wärme. Er ist etwas wählerisch, was Wasser angeht. Wählen Sie einen sehr gut durchlässigen Boden und lassen Sie die Erde zwischen den Wassergaben ein wenig austrocknen.
Wählen Sie eine Lavendelsorte, die essbar, wie ein englischer Lavendel. Essbare Lavendel machen einen entspannenden Tee, der Angstzustände lindert und den Schlaf fördert. Verwenden Sie 2 Teelöffel frische Lavendelblüten pro Tasse heißes Wasser.
Teerose Begonie
These plants have attractive dark foliage and lovely, fragrant pink flowers that bloom a long time. It flowers easily and profusely, which we love in a houseplant. In southern regions, they’re grown as perennials, but in northern climes are used as a houseplant, as annuals or grown in pots and brought indoors over the winter. They can be grown from seed as well as from cuttings.
Ein gut durchlässiger Topf und ein gut drainierendes Bodenmedium sind für diese Blumen unerlässlich. Sie bevorzugen feuchte Erde, mögen es aber nicht, wenn sie durchnässt ist. Sie gedeihen gut in teilweise sonnigen Bedingungen. Diese Begonien, wie auch andere Begonien, mögen keine Kälte, obwohl sie Feuchtigkeit sehr mögen.
Wir hoffen, dass dies Ihnen ein wenig Inspiration gibt, um Pflanzen, die Sie glücklich machen, in Ihr eigenes Zuhause zu bringen.
Merkmal Bild: Chris Barbalis; Bild 1: Carolyn V.