En tant qu'amoureux des choses vertes et en pleine croissance, vous savez déjà que Les plantes rendent les gens heureux. Mais saviez-vous qu'il y a une part de science derrière le sentiment merveilleux, apaisant et réparateur que nous éprouvons lorsque nous sommes en présence de plantes ? Cet article vous explique un peu comment les plantes nous rendent heureux et vous donnent quelques idées pour plantes d'intérieur à apporter dans votre vie.
Les plantes réduisent vraiment le stress
Une grande partie des avantages que nous tirons de l'interaction avec les plantes vient de leur capacité à réduire notre niveau de stress. Dans de nombreuses études, que les participants marchent dans des espaces verts, jardinent, fleurissent sur leur lieu de travail ou simplement regardent des paysages, il a été constaté que l'interaction avec les plantes permettait aux humains de ressentir moins de stress, de se remettre plus rapidement et de souffrir moins des effets néfastes du stress.
Nos interactions avec les plantes réduisent notre stress en abaissant nos niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et en régulant l'activité du système nerveux sympathique (la partie de notre système nerveux qui déclenche les réactions de combat ou de fuite). Nous nous sentons ainsi moins anxieux et mieux à même de nous concentrer et de penser de manière plus créative, ce qui nous rend plus heureux.
Les plantes nous mettent aussi de meilleure humeur
Nos réponses physiologiques aux plantes ne conduisent pas seulement à la relaxation, mais aussi à une amélioration considérable de l'humeur. Les personnes qui interagissent avec la nature ont tendance à se sentir moins angoissées, plus détendues et plus positives, selon la littérature que Halls et Knuth examinent. Dans les études qu'ils présentent, les personnes qui sont exposées aux plantes déclarent se sentir plus vitales et plus satisfaites de leur vie, ainsi qu'une meilleure estime de soi et une humeur plus positive dans l'ensemble.
This link between plants and positivity works even when more serious mental health challenges are at play. Halls and Knuth cite a Korean study that followed three groups of patients with “moderate to severe depression” who were undertaking cognitive behavioural therapy.
Un groupe a suivi une thérapie dans un hôpital et un deuxième dans un cadre communautaire standard, tandis que le troisième a suivi sa thérapie dans un arboretum. Le groupe de l'arboretum a constaté les plus grandes améliorations de leurs symptômes, ce qui suggère que "les lieux où la psychothérapie est menée peuvent en fait faire partie de la thérapie".
Ces plantes nous rendent heureux. Peut-être qu'elles vous plairont aussi ?
Now that you know a little about how plants make us happy, we’d like to make some suggestions for some cheerful plants you can grow indoors. There’s no rhyme or reason to these selections. We chose these simply because we like them, and we encourage you to do the same when you’re picking out new houseplants.
Camomille
La camomille est une herbe merveilleuse qui peut facilement être cultivée à l'intérieur. Avec ses petites fleurs ressemblant à des marguerites, elle illumine n'importe quelle pièce et nous rappelle l'été. La camomille est très facile à cultiver à partir de graines pendant l'hiver - tout ce dont vous avez besoin est un endroit chaud pour que les graines germent (environ 20°C) et un pot avec un drainage adéquat.
Pendant leur croissance, les plantes ont besoin d'environ 4 heures d'ensoleillement par jour. Elles préfèrent un sol humide et aiment avoir chaud, alors si vous avez une fenêtre orientée au sud, faites-leur de la place. Une fois que votre camomille a atteint sa pleine croissance, vous pouvez récolter les fleurs pour le thé.
Le thé est un sédatif léger que les gens utilisent souvent pour réduire leur anxiété et les aider à dormir. Vous pouvez utiliser 2 cuillères à café de fleurs fraîches par tasse d'eau chaude.
Jasmin
Bien qu'il soit le plus souvent cultivé en extérieur, le jasmin peut être cultivé en pot pour une plante d'intérieur magnifique et odorante. Ses petites fleurs blanches sont durables, ce qui illumine toujours un espace.
Vous pouvez démarrer le jasmin à partir de graines ou de boutures, ou, selon la saison, vous le trouverez probablement en vente dans votre pépinière locale. Vous pouvez également vous procurer facilement des graines de jasmin et des fournitures pour plantes d'intérieur en ligne. Cliquez ici pour une option.
Plantez votre jasmin dans un pot et un milieu qui s'écoule très bien - il aime être humide, mais il déteste être trop mouillé. Le jasmin préfère les températures fraîches, bien qu'il aime la lumière. Il est donc indispensable d'avoir une fenêtre qui reçoit un peu de lumière directe du soleil.
Ce sont des grimpeurs vigoureux, alors préparez-vous avec un treillis. Le jasmin a également un parfum particulier, donc si vous ne connaissez pas cette plante, préparez-vous à la possibilité de ne pas l'aimer.
Lavande
La lavande est l'une des herbes les plus apaisantes que l'on puisse cultiver, et ses fleurs violettes caractéristiques ajoutent du charme à tout décor. Ce n'est pas la plante la plus facile à cultiver à l'intérieur, mais si vous avez une maison ensoleillée et bien ventilée, vous êtes déjà sur la bonne voie. La lavande peut être cultivée à partir de graines, mais beaucoup de gens trouvent plus simple d'acheter une plante dans une jardinerie ou une pépinière.
Votre plant de lavande doit recevoir beaucoup de lumière directe du soleil, surtout si vous voulez qu'il fleurisse. Gardez cette plante à l'abri des courants d'air, mais veillez à ce qu'elle soit placée dans un endroit où l'air circule bien. La lavande aime être au frais pendant l'hiver, mais elle a besoin de chaleur pour fleurir. Elle est un peu difficile en ce qui concerne l'eau. Choisissez un sol très bien drainant et laissez le sol s'assécher un peu entre deux arrosages.
Choisissez une variété de lavande qui est comestiblecomme une lavande anglaise. Les lavandes comestibles font un thé relaxant qui apaise l'anxiété et favorise le sommeil. Utilisez 2 cuillères à café de fleurs de lavande fraîches par tasse d'eau chaude.
Bégonia à la rose de thé
These plants have attractive dark foliage and lovely, fragrant pink flowers that bloom a long time. It flowers easily and profusely, which we love in a houseplant. In southern regions, they’re grown as perennials, but in northern climes are used as a houseplant, as annuals or grown in pots and brought indoors over the winter. They can be grown from seed as well as from cuttings.
Un pot bien drainant et un milieu de culture bien drainant sont essentiels pour ces fleurs. Elles préfèrent un sol humide mais n'aiment pas être détrempées. Elles se plaisent dans des conditions partiellement ensoleillées. Ces bégonias, comme les autres bégonias, n'aiment pas le froid, bien qu'ils aiment vraiment l'humidité.
Nous espérons que cela vous donnera un peu d'inspiration pour ajouter des plantes qui vous rendront heureux dans votre propre maison.
Image de fond: Chris Barbalis; Image 1: Carolyn V
