Como amante de las cosas verdes y en crecimiento, ya sabes que las plantas hacen feliz a la gente. Pero, ¿sabías que hay algo de ciencia detrás de la maravillosa, calmante y reparadora sensación que tenemos cuando estamos cerca de las plantas? Este artículo le explicará un poco sobre cómo plantas nos hacen felices y, a continuación, te damos unas cuantas ideas para que te alegres plantas de interior para traer a tu vida.
Las plantas realmente reducen el estrés
Gran parte del beneficio que obtenemos al interactuar con las plantas proviene de su capacidad para reducir nuestros niveles de estrés. En un estudio tras otro, tanto si se trata de pasear por espacios verdes como de cultivar un jardín, tener flores en el lugar de trabajo o simplemente contemplar paisajes, se ha comprobado que la interacción con las plantas hace que los seres humanos sientan menos estrés, se recuperen más rápidamente del estrés y sufran menos los efectos nocivos del mismo.
Nuestras interacciones con las plantas reducen nuestro estrés al disminuir nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés, y regular la actividad del sistema nervioso simpático (la parte de nuestro sistema nervioso que provoca respuestas de lucha o huida). Esto hace que nos sintamos menos ansiosos y más capaces de concentrarnos y pensar de forma más creativa, lo que a su vez nos hace sentir más felices.
Las plantas también nos ponen de mejor humor
Nuestras respuestas fisiológicas a las plantas no sólo conducen a la relajación, sino que mejoran enormemente el estado de ánimo. Las personas que interactúan con la naturaleza tienden a sentirse menos angustiadas, más relajadas y más positivas, según la literatura que Halls y Knuth examinan. En los estudios que presentan, las personas que están expuestas a las plantas dicen sentirse más vitales y satisfechas con sus vidas, además de reportar una mayor autoestima y un estado de ánimo más positivo en general.
Este vínculo entre plantas y positividad funciona incluso cuando hay en juego problemas de salud mental más graves. Halls y Knuth citan un estudio coreano que siguió a tres grupos de pacientes con "depresión de moderada a grave" que seguían una terapia cognitivo-conductual.
Un grupo completó la terapia en un hospital y un segundo en un entorno comunitario estándar, mientras que el tercero completó su terapia en un arboreto. El grupo del arboreto experimentó las mayores mejoras en sus síntomas, lo que sugiere que "los entornos en los que se lleva a cabo la psicoterapia pueden convertirse realmente en parte de la terapia."
Estas plantas nos hacen felices. ¿Quizá a usted también le gusten?
Ahora que sabes un poco sobre cómo las plantas nos hacen feliznos gustaría sugerirte algunas plantas alegres que puedes cultivar en interiores. Estas selecciones no tienen ni pies ni cabeza. Las hemos elegido simplemente porque nos gustan, y te animamos a que hagas lo mismo cuando elijas nuevas plantas de interior.
Manzanilla
La manzanilla es una hierba maravillosa que puede cultivarse fácilmente en interiores. Con sus pequeñas flores parecidas a las margaritas, ilumina cualquier habitación y nos recuerda el verano. La manzanilla es muy fácil de cultivar a partir de semillas durante el invierno: sólo necesitarás un lugar cálido para que las semillas germinen (alrededor de 68F, o 20C) y una maceta con un drenaje adecuado.
Mientras las plantas crecen, necesitarán unas 4 horas de luz solar al día. Prefieren la tierra húmeda y les gusta el calor, así que si tienes una ventana orientada al sur, hazles un hueco allí. Una vez que la manzanilla haya crecido del todo, podrás cosechar las flores para hacer un té.
El té es un sedante suave que la gente suele utilizar para reducir la ansiedad y ayudarles a dormir. Puedes utilizar 2 cucharaditas de flores frescas por taza de agua caliente.
Jazmín
Aunque se suele cultivar en el exterior, el jazmín se puede cultivar en macetas para obtener una planta de interior preciosa y de olor dulce. Sus pequeñas flores blancas son de larga duración, lo que siempre alegra un espacio.
El jazmín se puede cultivar a partir de semillas o esquejes o, dependiendo de la temporada, es probable que lo encuentres a la venta en tu vivero local. También puedes encontrar fácilmente semillas de jazmín y suministros para plantas de interior en Internet. Haga clic aquí para una opción.
Planta tu jazmín en una maceta y un medio que drene muy bien: le gusta estar húmedo, pero odia estar demasiado mojado. El jazmín prefiere estar en el lado fresco en términos de temperatura, aunque le gusta la luz, por lo que una ventana que reciba algo de luz solar directa es una necesidad.
Son trepadoras vigorosas, así que prepárate con un enrejado. El jazmín también tiene un aroma particular, así que si no estás familiarizado con esta planta, prepárate para la posibilidad de que no te guste.
Lavanda
La lavanda es una de las hierbas más relajantes que puedes cultivar, y sus características flores moradas añaden encanto a cualquier entorno. No es la planta más fácil de cultivar en interiores, pero si tienes una casa soleada y con buena ventilación, ya vas por buen camino. La lavanda puede cultivarse a partir de semillas, pero a mucha gente le resulta más sencillo comprar una planta en un centro de jardinería o en un vivero.
Tu planta de lavanda debe recibir mucha luz solar directa, sobre todo si quieres que florezca. Mantén esta planta alejada de las corrientes de aire, pero asegúrate de que está situada en un lugar con buena circulación de aire. A la lavanda le gusta estar en el lado fresco durante el invierno, pero necesita calor para florecer. Es un poco exigente con el agua. Elige un medio que drene bien y deja que la tierra se seque un poco entre los riegos.
Elija una variedad de lavanda que sea comestiblecomo la lavanda inglesa. Las lavandas comestibles son un té relajante que calma la ansiedad y favorece el sueño. Utiliza 2 cucharaditas de flores de lavanda fresca por taza de agua caliente.
Begonia rosa del té
Estas plantas tienen un atractivo follaje oscuro y unas preciosas y fragantes flores rosas que florecen durante mucho tiempo. Florece fácil y profusamente, lo que nos encanta en una planta de interior. En las regiones meridionales, se cultivan como plantas perennespero en los climas septentrionales se utilizan como planta de interior, como anuales o cultivadas en macetas y llevadas al interior durante el invierno. Pueden cultivarse a partir de semillas o esquejes.
Una maceta que drene bien y un medio de tierra que drene bien son esenciales para estas flores. Prefieren la tierra húmeda pero no les gusta estar empapadas. Les va bien en condiciones parcialmente soleadas. Estas begonias, al igual que otras begonias, no se preocupan por el frío, aunque les gusta mucho la humedad.
Esperamos que esto te sirva de inspiración para añadir a tu casa las plantas que te hacen feliz.
Imagen principal: Chris Barbalis; Imagen 1: Carolyn V