Come amante delle cose verdi e in crescita, sai già che Le piante rendono le persone felici. Ma sapevate che c'è un po' di scienza dietro la meravigliosa sensazione calmante e ristoratrice che proviamo quando siamo intorno alle piante? Questo articolo vi spiegherà un po' di come Le piante ci rendono felici e poi vi daranno alcune idee per un'allegra piante da interno da portare nella vostra vita.
Le piante riducono davvero lo stress
Gran parte del beneficio che traiamo dall'interazione con le piante deriva dalla loro capacità di abbassare i nostri livelli di stress. In uno studio dopo l'altro, sia che lo studio coinvolga partecipanti che camminano in spazi verdi, che fanno giardinaggio, che hanno fiori sul posto di lavoro o che semplicemente guardano i paesaggi, si è scoperto che interagire con le piante fa sentire meno lo stress, recuperare più velocemente dallo stress e soffrire meno degli effetti negativi dello stress.
Le nostre interazioni con le piante riducono il nostro stress abbassando i nostri livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e regolando l'attività del sistema nervoso simpatico (la parte del nostro sistema nervoso che provoca risposte di lotta o fuga). Questo ci fa sentire meno ansiosi e più capaci di concentrarci e pensare in modo più creativo, il che, a sua volta, ci fa sentire più felici.
Le piante ci mettono anche di buon umore
Le nostre risposte fisiologiche alle piante non portano solo al rilassamento, ma a un notevole miglioramento dell'umore. Le persone che interagiscono con la natura tendono a sentirsi meno angosciate, più rilassate e più positive, secondo la letteratura che Halls e Knuth esaminano. Negli studi che presentano, le persone che sono esposte alle piante riferiscono di sentirsi più vitali e soddisfatte della loro vita, oltre a riportare una maggiore autostima e un umore complessivamente più positivo.
This link between plants and positivity works even when more serious mental health challenges are at play. Halls and Knuth cite a Korean study that followed three groups of patients with “moderate to severe depression” who were undertaking cognitive behavioural therapy.
Un gruppo ha completato la terapia in un ospedale e un secondo in un ambiente comunitario standard, mentre il terzo ha completato la terapia in un arboreto. Il gruppo dell'arboreto ha visto i maggiori miglioramenti nei loro sintomi, suggerendo che "le impostazioni in cui viene condotta la psicoterapia possono effettivamente diventare parte della terapia".
Queste piante ci rendono felici. Forse piaceranno anche a te?
Now that you know a little about how plants make us happy, we’d like to make some suggestions for some cheerful plants you can grow indoors. There’s no rhyme or reason to these selections. We chose these simply because we like them, and we encourage you to do the same when you’re picking out new houseplants.
Camomilla
La camomilla è un'erba meravigliosa che può essere facilmente coltivata in casa. Con i suoi piccoli fiori a forma di margherita, illumina qualsiasi stanza e ci ricorda l'estate. La camomilla è molto facile da coltivare dai semi durante l'inverno - tutto ciò di cui avrete bisogno è un posto caldo per la germinazione dei semi (circa 68F, o 20C) e un vaso con un adeguato drenaggio.
Mentre le piante crescono, hanno bisogno di circa 4 ore di luce solare al giorno. Preferiscono il terreno umido e amano il caldo, quindi se avete una finestra esposta a sud, fate loro spazio lì. Una volta che la vostra camomilla è cresciuta completamente, potete raccogliere i fiori per il tè.
Il tè è un leggero sedativo che le persone spesso usano per ridurre l'ansia e aiutarle a dormire. Si possono usare 2 cucchiaini di fiori freschi per ogni tazza di acqua calda.
Gelsomino
Anche se più spesso coltivato all'aperto, il gelsomino può essere coltivato in vaso per una pianta d'appartamento splendida e profumata. I suoi piccoli fiori bianchi sono di lunga durata, il che rallegra sempre uno spazio.
È possibile avviare il gelsomino da semi o da talee, o a seconda della stagione, è probabile che lo si trovi per l'acquisto presso il vostro vivaio locale. Puoi anche trovare facilmente semi di gelsomino e forniture di piante d'appartamento online. Cliccare qui per un'opzione.
Pianta il tuo gelsomino in un vaso e in un terreno che duri molto bene: gli piace essere umido, ma odia essere troppo bagnato. Il gelsomino preferisce stare al fresco in termini di temperatura, anche se gli piace la luce, quindi una finestra con luce solare diretta è un must.
Sono rampicanti vigorosi, quindi preparatevi con un traliccio. Il gelsomino è anche un profumo particolare, quindi se non avete familiarità con questa pianta, siate preparati alla possibilità di non amarla.
Lavanda
La lavanda è una delle erbe più rilassanti che si possano coltivare, e i suoi caratteristici fiori viola aggiungono fascino a qualsiasi ambiente. Non è la pianta più facile da coltivare in casa, ma se avete una casa soleggiata con una buona ventilazione, siete già sulla buona strada. La lavanda può essere coltivata dai semi, ma molte persone trovano più semplice acquistare una pianta in un centro di giardinaggio o in un vivaio.
La vostra pianta di lavanda dovrebbe ricevere molta luce solare diretta, specialmente se volete che fiorisca. Tenete questa pianta lontana dalle correnti d'aria, ma assicuratevi che sia situata in un posto dove ci sia una buona circolazione dell'aria. Alla lavanda piace stare al fresco durante l'inverno, ma ha bisogno di calore per fiorire. È un po' esigente riguardo all'acqua. Scegliete un terreno molto ben drenante e lasciate asciugare un po' il terreno tra un'annaffiatura e l'altra.
Scegliere una varietà di lavanda che sia commestibilecome una lavanda inglese. Le lavande commestibili fanno un tè rilassante che calma l'ansia e favorisce il sonno. Utilizzare 2 cucchiaini di fiori di lavanda freschi per ogni tazza di acqua calda.
Tea Rose Begonia
These plants have attractive dark foliage and lovely, fragrant pink flowers that bloom a long time. It flowers easily and profusely, which we love in a houseplant. In southern regions, they’re grown as perennials, but in northern climes are used as a houseplant, as annuals or grown in pots and brought indoors over the winter. They can be grown from seed as well as from cuttings.
Un vaso ben drenante e un terreno ben drenante sono essenziali per questi fiori. Preferiscono il terreno umido ma non amano essere inzuppati. Vanno bene in condizioni parzialmente soleggiate. Queste begonie, come altre begonie, non si preoccupano del freddo, anche se amano molto l'umidità.
Speriamo che questo vi dia un po' d'ispirazione per aggiungere a casa vostra le piante che vi rendono felici.
Immagine caratteristica: Chris Barbalis; Immagine 1: Carolyn V