Como um amante do verde, das coisas em crescimento, você já sabe que plantas fazem as pessoas felizes. Mas você sabia que existe alguma ciência por trás da sensação maravilhosa, calmante e restauradora que temos quando estamos perto de plantas? Este artigo vai explicar um pouco sobre como plantas nos fazem felizes e depois lhe dão algumas idéias para alegres plantas de interior para trazer em sua vida.
As plantas realmente reduzem o estresse
Grande parte dos benefícios que derivamos da interação com as plantas vem de sua capacidade de reduzir nossos níveis de estresse. Em estudo após estudo, se esse estudo envolveu participantes caminhando em espaços verdes, jardinagem, tendo flores em um local de trabalho ou simplesmente visualizando paisagens, descobriu-se que interagir com as plantas fazia com que os humanos se sentissem menos estressados, se recuperassem do estresse mais rapidamente e sofressem menos com os efeitos nocivos do estresse.
Nossas interações com as plantas reduzem nosso estresse, diminuindo nossos níveis de cortisol do hormônio do estresse e regulando a atividade nos sistemas nervosos simpáticos (a parte de nosso sistema nervoso que provoca a luta ou respostas de vôo). Isto nos faz sentir menos ansiosos e mais capazes de focalizar e pensar de forma mais criativa, o que, por sua vez, nos faz sentir mais felizes.
As plantas também nos colocam em um melhor humor
Nossas respostas fisiológicas às plantas levam não apenas ao relaxamento, mas a uma grande melhoria do humor. As pessoas que interagem com a natureza tendem a se sentir menos angustiadas, mais relaxadas e mais positivas, de acordo com a literatura que os Halls e Knuth examinam. Nos estudos que apresentam, as pessoas que estão expostas às plantas relatam sentir-se mais vitais e satisfeitas com suas vidas, além de relatar um aumento da auto-estima e um humor mais positivo em geral.
Essa ligação entre as plantas e a positividade funciona mesmo quando há desafios mais sérios de saúde mental em jogo. Halls e Knuth citam um estudo coreano que acompanhou três grupos de pacientes com "depressão moderada a grave" que estavam fazendo terapia cognitivo-comportamental.
Um grupo completou a terapia em um hospital e um segundo em um ambiente comunitário padrão, enquanto o terceiro completou sua terapia em um arboreto. O grupo do arboreto viu as maiores melhorias em seus sintomas, sugerindo que "os ambientes onde a psicoterapia é conduzida podem realmente se tornar parte da terapia".
Estas plantas nos fazem felizes. Talvez você também vá gostar delas?
Agora que você sabe um pouco sobre como as plantas nos fazem felizEm uma entrevista com a equipe de jardinagem da empresa, gostaríamos de fazer algumas sugestões de plantas alegres que podem ser cultivadas em ambientes internos. Não há rima ou razão para essas seleções. Nós as escolhemos simplesmente porque gostamos delas e incentivamos você a fazer o mesmo quando estiver escolhendo novas plantas de interior.
Camomila
A camomila é uma erva maravilhosa que pode ser facilmente cultivada dentro de casa. Com suas flores pequenas e parecidas com margaridas, ela ilumina qualquer quarto e nos faz lembrar o verão. A camomila é muito fácil de cultivar a partir da semente durante o inverno - tudo o que você precisa é de um local quente para as sementes germinarem (cerca de 68F, ou 20C) e um vaso com drenagem adequada.
Como as plantas estão crescendo, elas precisarão de cerca de 4 horas de luz solar por dia. Elas preferem solo úmido e gostam de estar quentes, portanto, se você tiver uma janela voltada para o sul, dê espaço para elas lá. Uma vez que a camomila esteja cheia, você pode colher as flores para o chá.
O chá é um sedativo suave que as pessoas usam com freqüência para reduzir a ansiedade e ajudá-las a dormir. Você pode usar 2 colheres de chá de flores frescas por xícara de água quente.
Jasmim
Embora na maioria das vezes cultivado ao ar livre, o jasmim pode ser cultivado em vasos para uma planta caseira linda e de cheiro doce. Suas flores pequenas e brancas são de longa duração, o que sempre ilumina um espaço.
Você pode iniciar o jasmim a partir de sementes ou de estacas, ou dependendo da estação do ano, você provavelmente o encontrará para compra em seu viveiro local. Você também pode facilmente obter sementes de jasmim e plantas domésticas online. Clique aqui para uma opção.
Plante seu jasmim em uma panela e um meio que drena muito bem - gosta de estar úmido, mas detesta estar molhado demais. O jasmim prefere estar do lado frio em termos de temperatura, embora goste de luz, por isso uma janela que receba alguma luz direta do sol é uma necessidade.
Estes são escaladores vigorosos, portanto, prepare-se com uma grade. A jasmim também é um aroma particular, portanto, se você não está familiarizado com esta planta, esteja preparado para a possibilidade de não a amar.
Alfazema
A lavanda é uma das ervas mais calmantes que você pode cultivar, e suas flores roxas distintas acrescentam charme a qualquer ambiente. Não é a planta mais fácil de cultivar dentro de casa, mas se você tiver uma casa ensolarada com boa ventilação, você já está no caminho certo. A lavanda pode ser cultivada a partir de sementes, mas muitas pessoas acham mais simples comprar uma planta de um centro de jardinagem ou viveiro.
Sua planta de lavanda deve receber muita luz direta do sol, especialmente se você quiser que ela floresça. Mantenha esta planta longe de correntes de ar, mas certifique-se de que ela esteja situada em algum lugar que veja boa circulação de ar. A lavanda gosta de estar no lado frio durante o inverno, mas precisa de calor para florescer. É um pouco picuinhas com relação à água. Escolha um meio de solo muito bem drenado e deixe o solo secar um pouco entre rega completa.
Escolha uma variedade de lavanda que é comestívelcomo uma lavanda inglesa. A lavanda comestível faz um chá relaxante que acalma a ansiedade e promove o sono. Use 2 colheres de chá de flores de lavanda frescas por xícara de água quente.
Begônia Rosa de Chá
Essas plantas têm uma folhagem escura atraente e lindas flores rosa perfumadas que florescem por muito tempo. Ela floresce fácil e abundantemente, o que adoramos em uma planta de casa. Nas regiões do sul, elas são cultivadas como plantas perenesEm climas do norte, são usadas como planta de casa, como plantas anuais ou cultivadas em vasos e levadas para dentro de casa durante o inverno. Elas podem ser cultivadas a partir de sementes e também de estacas.
Um vaso bem drenado e um meio de solo bem drenado são essenciais para estas flores. Elas preferem o solo úmido, mas não gostam de ficar empapadas. Elas se dão bem em condições parcialmente ensolaradas. Estas begônias, como outras begônias, não se importam com o frio, embora realmente gostem de umidade.
Esperamos que isto lhe dê um pouco de inspiração para acrescentar plantas que o deixem feliz em sua própria casa.
Imagem em destaque: Chris Barbalis; Imagem 1: Carolyn V